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胆固醇高的症状是什么,胆固醇高该怎么办

仓筹 发布于 01月12日 阅读 182 本文共1141个字,预计阅读时间需要3分钟。
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很多人在生活中都会遇到胆固醇高的情况,身体中的胆固醇升高会有比较大的危害,这个时候人们应该怎么办呢?下面,就快和360常识网一起了解胆固醇高的相关知识吧!

本文目录

1、胆固醇高的症状是什么

2、胆固醇高的原因

3、胆固醇高该怎么办

胆固醇高的症状是什么?

1、头晕、胸闷

人体内胆固醇过高,会给血液循环造成阻碍,特别是脑部血管明显受到影响,大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此,如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况,可以到医院进行检查,看胆固醇值是否升高了。

2、皮肤表面出现胆固醇肿块

胆固醇过高,皮肤表面会出现胆固醇小肿块,多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位,这些小肿块表面光滑,颜色为淡黄色。

3、手指变成黄色

如果手指变黄色,则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。

4、过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多,胆固醇积存在肝脏的脂肪内,容易引起肝肿大。所以,过度肥胖的人应该多锻炼身体,并且定期检查身体,否则会给身体造成很大的安全隐患。

5、腿肚子抽筋

胆固醇过高,有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里,容易引起腿肚子抽筋,并且带有刺痛的感觉。

胆固醇高的原因

1、胆固醇高有可能是因为饮食不当所导致的,平时摄入了过多高胆固醇含量的食物,像动物的内脏,从而导致了人体当中胆固醇含量过高,平时要严格控制摄入胆固醇高的食物,这样才能很好的调理。

2、如果身体里面出现一些异常,也会导致胆固醇过高,比如肝细胞受损,会出现肝硬化等疾病,这时就会体现胆固醇高的现象,所以要到医院找出原因进行治疗。

3、阻塞性黄疸会引起胆固醇过高,由于胆汁排出受阻导致出现脂蛋白和体内胆固醇相结合,就会出现胆固醇过高的症状。

胆固醇高该怎么办

1、发现自己有胆固醇高的情况,这个时候大家应该要保持热量的均匀分配,大家应该要知道,身体中所需的热量都是有规定的,平时人们不能吃太多的食物,或者是吃的过少,不然这些情况都对我们的身体健康有危害。所以吃饭的时候一定要多注意,晚餐不可以太过于丰富。

2、胆固醇高的人,在平时可以适当的吃一些谷类,大家应该要粗细搭配。粗粮的食物,大家可以适当的增加玉米、莜面、燕麦等成分,大家要保证身体中的碳水化合物供热量占总热量的55%以上。虽然大米和面粉比较美味,但是多吃些谷类对身体比较好。

3、一旦有胆固醇高的情况,人们在平时可以适当的吃一些豆类食品,主要是这些食物能够帮助人们提高蛋白质的利用率。以干豆计算,大家在平时应该要每日应摄入30g以上,或豆腐干45g或豆腐75-150g。要知道这些食物 都是身体所必需要摄入的蛋白质。

4、在动物食物的结构当中,应该多吃一些含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物。比如说鱼肉和瘦肉等。这些动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%,每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。

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