孕妇不能吃哪些食物（怀孕饮食禁忌）
孕妇在怀孕期间需要特别关注饮食，以确保母体和胎儿的健康。有些食物可能对孕妇和胎儿有害，因此应该避免或限制摄入。以下是孕妇不宜食用的一些食物：
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生鱼和生肉：
孕妇应避免生鱼寿司、生牛肉、生羊肉和其他未经烹饪的生肉或生鱼，因为它们可能携带寄生虫或细菌，如李斯特菌、沙门氏菌和大肠杆菌，对孕妇和胎儿有危险。 -
生蛋：
生鸡蛋或生蛋黄可能带有沙门氏菌，因此最好避免生吃或使用生蛋制作的食品，如生蛋黄酱。 -
未熟的禽肉和家禽：
确保禽肉和家禽完全煮熟，以杀灭可能存在的细菌，特别是禽流感病毒。 -
非法奶酪：
某些奶酪，特别是软奶酪如蓝纹奶酪、罗克福奶酪和软白奶酪，可能含有李斯特菌，孕妇应避免食用。 -
未熟的鸡蛋奶酪：
一些食品，如蛋奶酪（奶酪蛋糕或蛋奶酪汤），可能包含未熟的鸡蛋，应避免食用。 -
生芽菜：
生芽菜如豆芽可能受到细菌污染，应避免食用生的芽菜。 -
生海鲜：
孕妇应避免食用生贝类、生蚝和生扇贝等生海鲜，因为它们可能受到污染并引发食源性疾病。 -
大量咖啡因：
高咖啡因摄入可能与流产和早产风险增加相关。因此，孕妇应限制咖啡和咖啡因饮料的摄入。 -
酒精：
酒精对胎儿有害，因此孕妇应完全避免饮酒。 -
高汞鱼：
孕妇应避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼和鳗鱼，因为汞对胎儿神经系统发育有害。 -
不洁水果和蔬菜：
应仔细清洗水果和蔬菜，以去除可能残留的农药或细菌。
孕妇的饮食应以均衡、多样化和富含营养为原则。最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以确保满足孕期的营养需求，并避免食用可能对胎儿和母体健康有害的食物。此外，咨询专业医生的建议对于孕妇的饮食规划和营养补充也非常重要。
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