甘油三酯高吃什么才能降脂（甘油三酯高吃什么降得最快）
甘油三酯是血脂检查中比较重要的一项指标，甘油三酯高危害很大，甘油三酯过高将会导致血液中的血脂水平上升，导致血液黏稠，影响到血液的正常流动，一定要及时治疗，饮食方面也需要注意。如果查出甘油三酯偏高，就要调整饮食习惯，低盐低脂饮食，多吃这几种东西，甘油三酯就会降下来。
1、高纯度鱼油
高纯度的鱼油制剂，有降低甘油三酯水平的作用。鱼油是一种提取自深海多脂鱼类的一种油脂，这种油脂中主要是富含了多种的Omega-3系脂肪酸，通常以EPA和DHA含量最高。这两种不饱和脂肪酸对身体有一定的获益，从降低甘油三酯的作用机理来说，DHA和EPA能够促进肠道对于脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果。
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《中国成人血脂异常防治指南》中指出，只有Omega-3纯度大于85%，才能达到临床调脂效果。目前市场上高纯度鱼油不多见，意大利进口的金凯撒鱼油是比较罕见的超高浓度Omega-3补充剂。每粒鱼油Omega-3含量1176mg，纯度高达95%，纯度质量新鲜度都有保证。
温馨小贴士：如果您只是甘油三酯高服用高纯度的鱼油即可。如果您低密度、总胆固醇高也高，搭配服用含有红曲米的红鱼油效果更好。
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2、荞麦
荞麦是一种非常常见的粗粮，荞麦中含有芸香苷，这种物质能帮助清除血管内多余的胆固醇，防止脂肪在血管壁内沉积，让血管保持通透和干净，也能增强血管的柔韧性和弹性，避免出现血管堵塞问题。
3、黑木耳
黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液总胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时还能抑制血小板凝聚，防止血栓的形成，使血管保持畅通，从而起到预防和减少冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的作用。另外，黑木耳中的粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等物质也能够减少血液凝块，降低血液黏稠度。
4、山楂
出现甘油三酯高的问题可以适当的吃一些山楂，准备1~2个山楂来生吃，或者用山楂泡一些水来喝，都可以达到降脂以及降低血压作用，能够促进身体更快恢复，在生活中就应该多吃一些。
5、竹笋
竹笋是生活中常见的一种食材，营养价值非常的丰富，其中的营养成分，能够帮助促进血管进行蠕动，加速血管内部毒素垃圾的排出，减轻血管的负担。
同时也可以提高血管弹性，帮助降低甘油三酯的含量，稳定血脂水平，给血管来个大扫除。
6、海带
海带含有丰富的不饱和脂肪酸以及纤维素的营养成分，这些物质能够帮助促进血液内部毒素垃圾的排出，帮助起到清理血管的效果。
如果在积极给予饮食控制的同时，建议增加运动，保持心情舒畅，戒烟戒酒，生活规律。如果对以上生活方式的干预仍然不能将甘油三酯降到正常的水平，需要给予药物治疗。
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