榴莲具有多种功效和作用，包括增强免疫力、缓解焦虑、促进睡眠、降低胆固醇等。
1. 增强免疫力：榴莲富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体增强免疫力，预防感冒等疾病。
2. 缓解焦虑：榴莲含有丰富的镁元素，能够缓解焦虑和压力，有助于保持心情愉悦。
3. 促进睡眠：榴莲含有天然的镁和三萜类物质，能够促进身体放松，帮助入睡。
4. 降低胆固醇：榴莲富含纤维素和不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
需要注意的是，榴莲虽然有多种功效和作用，但是也含有高糖和高热量，过量食用容易导致肥胖和血糖升高，建议适量食用。同时，榴莲也有一定的过敏风险，对于榴莲过敏者应避免食用。
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