牛奶和可乐哪个热量高（牛奶的热量比可乐还高）
很多人不知道一个冷知识——
牛奶的热量比可乐还高！
纯牛奶：每100ml热量280kJ
含糖可乐：每100ml热量180kJ
这可能是很多人都想不到的，牛奶的热量竟然这么高！
那为什么营养师和医生还总是推荐大家喝牛奶，却极力反对喝可乐呢？
这是因为热量不是评价一个食物是否健康的唯一标准，而还要看你摄入这个热量的同时有没有获得其他的营养物质。
当我们喝280kJ的牛奶时，我们还同时摄入了100mg的钙和3.2g优质蛋白质，这都是人体很需要的营养物质，尤其是钙，在其他食物中很难得到这么多的钙，所以喝牛奶对我们的身体可以说利大于弊。
而我们喝180kJ的可乐时，除了糖和碳酸，别的什么也没有，这些东西对身体有害无益。所以，可乐的热量可以称之为「空热量」，而且可乐中的糖太「纯」了导致它升糖指数很高，血糖嗖一下就上去了。
所以牛奶被称为健康食品，可乐却人人喊打。
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