黑豆治疗白发吗?白发悄悄出现了,该如何防治白发?

网络快讯 (194) 8个月前
当人开始衰老之后,身体也会出现相应的症状表现,比如偶然发现的
细纹、白发
等,都是衰老到来的信号。
当彻底迈入老年阶段后,头发甚至会完全变成白色。
然而,现实生活中有不少人,明明才20几岁,偏偏白发就开始悄悄出现,难道这是未老先衰的信号吗?
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年轻人头发变白,也被称为
早发型白发
,其出现原因十分复杂。
要知道头发之所以呈现出黑色,主要与其含有的真黑色素有关,任何一个黑色素生成环节出现了问题,都会造成白发的出现。
目前常见诱发年轻人白发的因素主要有:
遗传、营养不良、精神压力过大、生活作息习惯不良
等!
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既然如此,在生活中究竟该如何防治白发呢?
1、保持乐观情绪
曾经有临床研究发现
,长期压力过大、精神状态异常,会导致身体出现应激反应并损伤DNA,
不仅会引发衰老,同时还会阻碍黑色素的正常生成、
影响控制毛发色素的基因。
这也是为何人在受到巨大打击之后,会突然出现白发的原因!
所以,在平时应保持乐观的心态,
学会疏散内心压力
。比如
定期给自己放假、通过其他方式转移注意力(游泳、唱歌、旅行)等
,都有助于情绪稳定。
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2、戒烟
吸烟也是早生华发的一大因素,曾经有实验针
对600名30岁以上的吸烟人士进行了研究,
实验结论表明,长期吸烟的人出现少白头的几率,是
不吸烟人群的4倍
以上。
临床认为,这是因为吸烟
增加了氧自由基生成,
而氧自由基又会
破坏黑色素
,从而造成了白发!
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3、饮食调整
上文中已经提到了,营养不良是诱发白发早生的因素之一。科学研究也表明
,维生素对于色素形成、新陈代谢有一定影响。
如果体内严重缺乏维生素,就会造成白发出现。另外,还有研究证实,体内缺乏某种为了元素,比如
铜、铁
等,也可导致头发变白;
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而这些营养成分都能从食物中获取,所以在
平时应平衡一日三餐营养
,可多选择含有
维生素的食物
,比如
粗粮、豆制品、蔬菜和瓜果
等,以便全面摄取生成黑色素的营养成分。
另外,动物食品中所含的微量元素较多,在平时还可适当吃一些
瘦肉、禽肉类、动物肝脏
等。
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4、睡眠
人这一生中有近
1/3的时间
,都是在睡梦中度过的,良好的睡眠对健康有一定益
处。长期睡眠不足、熬夜
不仅会降低机体免疫力,同时还会
对神经系统、血液循环造成影响
,甚至是
诱发器质性病变、早衰
等问题出现,从而导致白发早生。
而相反的,保持充足的睡眠既能够让大脑得到休息,同时紧张的神经也能充分放松。头皮可得到充分血液滋养,从而起到防治白发早生的作用。
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5、按摩
按摩也是预防白发出现的一大方式,通过按摩能促进头皮血液循环,让头皮得到更多
氧气、养分支持
在平时可坚持在早上起床后、临睡前,
用五指的指腹对头皮进行揉搓和按压
,每次持续
5-10分钟
作用,这不仅能预防白发,对于脱发也有一定改善效果。
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需要提醒大家的一点是,白发出现不仅和早衰、不良的生活与饮食习惯有关,同时也可能是疾病到来的信号。比如内分泌疾病、白癜风、某些传染病、局部病灶性炎症等,都可能造成白发的出现。所以应结合个人实际情况,及时就医进行检查。

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