痛经喝红糖水为什么更痛了 痛经吃哪些食物可能会加重

痛经喝红糖水相信很多人都有尝试过,这方法对有些人是有效的,但对有些人可能会加重痛经,那么,痛经吃哪些食物可能会加重?下面八宝网小编就带来介绍。

痛经喝红糖水为什么更痛了

痛经多半是原发性的,那么月经期间喝红糖水,对于缓解痛经具有一定的好处,是因为喝红糖水可以帮助排出淤血,使月经更加通畅;红糖水吸收利用率高,可以快速地补充体力,驱寒暖身。但是,喝红糖水对有的人有用,有的人没用,和个体体质有关系,对于“体寒”的*****妹是有用的,而有一部分*****妹是“体热”,红糖又是温热的,这个时候再喝红糖水,会“火上浇油”!

在月经期,首先要放松心情,避免焦躁情绪,越紧张的情绪,越会加重痛经;

远离凉物,冷饮、冷水澡等都要避免,关于喝水这个问题,可以多喝热水,一般以温度40—45℃的温水为佳,其实痛经更多的是因为受凉,所以,喝温开水更好;如果特别严重,可以在医生的建议下食用止痛药;

另外,经期要注意营养均衡,减少剧烈运动,保持充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。

痛经吃哪些食物可能会加重

有研究表明,食用辣椒、胡椒这些辛辣刺激性食物,会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经加重。

有些人在经期痛得厉害,和平时高油高盐高热量的饮食结构也是有关系的,过量摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多,尤其是在月经来潮前夕,会加重水肿和烦躁的情绪。所以在月经期和月经前期要以清淡饮食为主,多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果,少吃高盐高糖的食物,因为很多女性在月经前期比较嗜甜,过量的甜食会增加能量,但也会让经后期出现爆痘的情况。

要限制盐和咖啡的摄入,咖啡因具有增加焦虑、紧张、抑郁及易怒等症状的作用;可以补充维生素E,能明显改善经前期的焦虑和抑郁症状;可以补充维生素B6,维生素B6是合成多巴胺和5—羟色胺的辅酶,是影响行为和精神的神经递质;以及建议大家补充些微量元素镁。

严重情况下,可以考虑在医生指导下药物治疗,选择性5—羟色胺再摄取抑制剂目前已成为治疗严重经前期综合征的一线药物。

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