为什么熬夜会掉头发 熬夜脱发怎么重新长回来

熬夜时间长了,就会发现掉头发会特别厉害,这是因为熬夜会扰乱我们的身体,为什么熬夜会掉头发?熬夜脱发怎么重新长回来?下面八宝网小编就带来介绍。

为什么熬夜会掉头发

熬夜对脱发的影响主要和前两类原因有关。

一方面,长期熬夜会导致体内激素水平失衡,雄激素代谢物双氢睾酮(DHT)含量升高,头皮毛囊会在DHT刺激下提前萎缩,导致脱发。当然,人体正常情况下也会产生一定量的雄激素,因此哪怕作息规律,也会有一部分人在性成熟后逐渐开始脱发。

另一方面,熬夜在很多时候,并不是可以自己选择的,其背后的本质是精神、情绪、压力的问题,这些精神压力便有可能诱发斑秃。已经有研究表明,压力会导致休止期脱发,即头发提前从生长期进入到休止期,引发脱发。

所以,如果不可避免要熬夜,也请保持积极乐观的心态,哪怕其他方面不如意了,最起码你还能保住自己的头发。

熬夜脱发怎么重新长回来

1.保证睡眠时间

成年人的每天睡眠时间低于6小时,就会出现新陈代谢障碍,从而引起内分泌失调,加快衰老进程,影响毛发的正常生长。

所以成年人最好保证每天有7~8个小时左右的睡眠时间。

2.调节饮食

食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和豆制品,多摄入含有优质蛋白的食物对头发的生长具有很大的帮助。

适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉,烹饪时最好清淡少盐。

3.适当运动

运动是一个综合性的保健方式,适当的运用不仅能释放压力、消耗能量,同时还能促进人体血液循环,有助于头发生长。

4.头皮养护

做好头皮清洁,选择温和不刺激的洗发水尤其重要,洗发时注意洗头方式。

毛囊是比较脆弱的,一旦洗发水或洗头方式错误,极易刺激到毛囊,掉头发就会严重,且洗头时更明显。

5.按摩头皮

按摩头皮可以刺激头皮血液循环,促进头发的生长,还能缓解精神过度紧张引起的头皮紧绷感。

健康的生活和作息习惯能够保证头发的健康,减少脱发的发生,尤其是已经脱发的人士更要特别注意。

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