阿胶能长期吃吗 阿胶什么时候吃比较好

网络快讯 (49) 5个月前

阿胶的功效有很多,能够对身体起到一定调理作用,不过一定要坚持,阿胶的吃法也有很多,那么,阿胶能长期吃吗?阿胶什么时候吃比较好?下面八宝网小编就带来介绍。

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阿胶能长期吃吗

阿胶作为药食同源的滋补品,是可以长期吃的。

阿胶能够滋阴润肺、补血养气,对于气虚、血虚、女性月经不调、男性疲劳乏力等症,都有很好的额功效。阿胶对身体能起到很好的保健和调理作用,调理并非一朝一夕的事情,更需要长期坚持吃,效果才会更明显。

但如果本身拥有一些基础病症,最好在医生的指导下服用。

阿胶什么时候吃比较好

1、饭后两小时

阿胶补血、滋阴润燥,一般是空腹服用。但阿胶滋腻有碍消化,所以在饭后两小时左右服用,效果最佳,不仅不影响食欲,也不会伤胃。

阿胶性质比较平和,是适合长期服用的一种滋补品。《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法。因此,只要服用后没有明显不适,坚持常年服用阿胶是一个很好的养生习惯。

2、晨间与晚上

早晨是新陈代谢较快的时候,这时候吃阿胶糕能让身体快速吸收营养,起到补血的作用。

而睡觉前,正是皮肤吸收营养的时候,此时食用阿胶糕,可达到美容养颜的效果。

一般空腹服用有利于吸收,但如果肠胃感觉不舒服,建议饭后两小时服用。每日适合吃2到3片,不可多食。

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3、经期后七天

阿胶补血、止血,对于女性因为血虚造成的月经不调,具有很好的调节恢复作用。

根据中医的说法,女性经前容易出现烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补

行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,若食用阿胶则会产生月经波动,如月经量少,月经排不干净等情况。

而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物

因此,月经过后七天食用阿胶最佳。在这段期间内进补,是在为下一次的月经打好基础。女生要强身固本就得把握这七天的最佳黄金时间。

阿胶怎么吃吸收好?

1、煮阿胶粥

较为常见的就是煮成阿胶粥,阿胶和各种食材都能够很好的搭配。比如阿胶和糙米,由于糙米和阿胶都是比较难以煮熟的食材,可以用小火慢炖,让阿胶的营养充分渗透、香气扑鼻,非常适合当作早餐食用。另外阿胶和糯米搭配也是不错的选择。

2、炖阿胶汤

用阿胶来炖汤是很好的滋补方式,比如阿胶和鸡炖在一起,不仅能够让鸡汤的味道更好,而且还能让鸡汤更加适合女性滋补。经常喝这样的鸡汤,可以提高女性的免疫力,达到美容养颜、补气益血的效果。

3、泡黄酒

阿胶泡黄酒也是不错的选择,虽然很多女性没有喝酒的习惯,但是少量摄入一些酒精,能够促进身体血液循环并且还能改善睡眠质量。将阿胶放入黄酒中浸泡,能够进一步增强营养,改善女性的气色、促进体内血液循环,改善人体新陈代谢。

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