黄西瓜功效作用与营养 黄西瓜的热量

网络快讯 (27) 5个月前

黄西瓜其实和红西瓜都非常的好吃,只是稍有一些味道营养及细节上的小区别,总体来说都非常的好吃。

黄西瓜功效作用与营养

1、清热解毒、消暑、降血压。黄瓤西瓜具备清热去火、祛火除烦、降血压等作用。对贫血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和肾炎病人有一定功效。

2、天然水基防晒乳。夏季的太阳非常明显,照射的太阳会造成明显的紫外光。淡黄色瓜瓤西瓜是新鲜水果中水分含量最大的,因而非常合适补充夏天人体水分的外流。

3、排便顺畅。服用黄瓤西瓜后,排尿会持续上升,可减少胆液黑色素成分,对黄疸的医治有一定实际效果。

2、美容:西瓜中丰富的维生素C和胡萝卜素,都是抗氧化成分,能促进细胞新陈代谢,对美白皮肤有好处。适当用西瓜敷脸,或用西瓜水洗脸有改善皮肤的作用,同时有一定祛斑效果。

3、利尿降压。

4、治疗咽喉及口腔炎症等。

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黄西瓜的热量

140克的黄瓤西瓜热量是35千卡,所以来说热量并不是很高。

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一斤西瓜等于多少饭?

一般来说,100克西瓜的热量大概是25千卡,也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量,一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜,也差不多相当于8碗米饭了。而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以,吃西瓜的时候比较难以控制摄入量,很容易一不小心就吃多了。

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西瓜是减肥还是增肥?

其实西瓜的热量并不高,甚至可以说西瓜是很多水果中热量较低的一种,我们拿苹果来和西瓜比较一下,100g西瓜有25大卡,100g苹果有52大卡,也就是说在相同的重量下,苹果的热量比西瓜来得高。

但是为什么很多人都认为吃西瓜会容易长胖呢?因为一颗西瓜就有十几斤了,半颗也有七八斤左右了,很多人吃西瓜的时候会拿着勺子挖,一次性吃半个,那么现在这个热量就大了,一斤有125大卡,半个西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了,这样热量就很高了,这也是为什么很多人都认为吃西瓜会长胖的原因了,因为不能很好的控制食用量。

西瓜有利尿清毒的功效,可以协助消化,消水肿。西瓜有94%以上都是水分,可以扫除体内多余的水分,使肾脏功用保持正常的运作,消除浮肿的现象。

西瓜中还含有胺基酸,它有利尿的作用,帮助排出身体的毒素,促进身体的新陈代谢,所以如果每天吃适量的西瓜,适当的少吃些其他的东西,是可以帮助瘦身的。当然,如果想要真正达到瘦身的效果,是需要结合运动的。此外,西瓜还有解酒的作用。

当然一不小心,西瓜也会发胖西瓜要适量吃,不然也是很容易发胖的,虽然它的热量比较低,但是糖分高,体内的糖分会转化为脂肪储存起来,从而导致发胖,因此爱美的美眉要注意了,虽然它有瘦身、瘦腿的功效,但是一不小心吃太多了,就发胖了。