蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓的禁忌是什么

网络快讯 (28) 5个月前

蓝莓这种水果不仅可以直接洗干净了吃,还可以与其它水果一起榨汁喝,这样不仅也会十分的营养,也会有不同的口味,不过在吃前也要注意一些禁忌。

蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

柠檬:

材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。

做法:

先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。

然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。

2、之后放入榨汁机中,挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。

3、最后进行榨汁,倒入杯中即可食用。

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牛油果:

材料:牛油果、黄瓜5、蓝莓。

做法:

1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。

2、黄瓜对半切开切段,牛油果去皮切丁。

3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中,加150毫升水榨成汁。

4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

蜂蜜:

材料:蓝莓、蜂蜜、椰子油。

做法:

1、先将蓝莓洗净、去蒂。

2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。

3、放入榨汁机中,榨汁1分钟后,倒入杯中即可食用。

番茄:

材料:番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。

做法:

1、先将番茄去蒂,切成4小块。

2、蓝莓洗净,用慢磨机碾磨。

3、加入蜂蜜混合后,加入碳酸水。

4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后,再加入碳酸水榨汁即可。

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雪梨:

材料:蓝莓、雪梨、蜂蜜。

做法:

1、先把雪梨洗净去皮,切成小块备用

2、再清洗干净蓝莓。

3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中,加入适量矿泉水,榨汁。

4、之后再加入适量蜂蜜,搅拌匀。

5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。

猕猴桃:

材料:猕猴桃、蓝莓、酸奶。

做法:

1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯,切成小块备用。

2、再将蓝莓清洗干净,放入榨汁机中,猕猴桃、酸奶也一并放入。

3、选择榨汁,榨汁完成后倒入杯中即可。

香蕉:

材料:香蕉、柳橙、蓝莓、水。

做法:

1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状。

2、蓝莓洗净;将柳橙剥皮,切块。

3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。

4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。

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蓝莓的禁忌是什么

不宜过量吃

虽说蓝莓的营养价值比较高,但毕竟蓝莓性凉,生活中要是食用过量,那么很容易加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

腹泻患者不宜过量吃

蓝莓具有一定润肠通便的作用,对于腹泻患者来说,食用过量的蓝莓,容易诱发或者加重其肠胃不适,从而加重其病情。

糖尿病患者不宜吃

蓝莓中的糖分含量是比较高的,糖尿病患者过量食用,那么可能会导致自身体内血糖升高,从而加重病情,对自身健康造成威胁。

蓝莓和什么不能一起吃

蓝莓常见于人们的日常生活中,并没有特殊的食物同食禁忌,但由于蓝莓性凉,营养成分又比较丰富,所以和以下食物同吃的时候要注意:

高钙食物

蓝莓中含有一定的草酸,过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收,若想强化钙质,避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃。

牛奶

蓝莓含有多种有机酸性物质;而牛奶性平,偏寒,主要以蛋白质及钙质含量丰富,蛋白质遇酸容易生成沉淀物,出现消化不良的情况,酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响,因此这两者食物最好是不要一起吃。