李子增肥还是减肥 痛风能吃李子吗

网络快讯 (36) 5个月前

都说李子很好吃,这一点是不用怀疑的,但是减肥人群来说李子到底能不能多吃,另外,痛风患者在饮食上是不是也要注意食用李子。

李子增肥还是减肥

适量吃能辅助减肥。

李子味酸,其中含有大量的有机酸以及纤维素成分,食用能后能刺激胃酸分泌,加速胃肠蠕动,有助于排出肠道中多余的废弃物。另外,李子当中的酸性物质还能抑制糖分转化为脂肪,因此对减肥人群来说,适量的进食些李子对减肥是有一定帮助的,不过由于李子含有一定的糖分,食用过多的李子可能会影响减肥成效。

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痛风能吃李子吗

可以吃一点。

有痛风症状的患者是可以适量吃一点李子的,李子中嘌呤含量比较低,食用后不会导致患者血尿酸浓度,因此也不会多痛风造成影响。

另外痛风患者在日常生活中一定要多加注意饮食,少吃高嘌呤食物,可适量多吃一点碱性的食物。

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什么样的人千万不能吃李子?

李子不可多食,要控制大量食用。因为多食可生痰,助湿热,令人腹胀,发虚热,脾虚者,肝病腹水人,发热病人,演员声音嘶哑人,尤宜少食。李子性寒未成熟不可食,否则易导致发热和痢疾病,可引起脑胀。

俗话说:桃饱人,杏伤人,李子树下抬死人,俗语遗传说话句。李子不能与麻雀肉,蜂蜜,蛋类同食。

1.李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

2.多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

3.未熟透的李子不要吃。

4.切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

5.李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏。

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李子的营养价值和好处

李子富含多种营养物质,譬如大概每100克李子中,所含有的糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C 2~7毫克。

而且还有其他的一些营养素,譬如矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等等。由于含有了这么丰富的营养,因此大家适当的食用李子,可具有以下几点好处:

1、促进消化

促进消化,因为李子可以促进胃酸还有胃消化酶的分泌,还可以增加胃蠕动,从而起到促进消化的作用,还能够增强食欲,治疗胃酸缺乏,食后饱胀食物效果。

2、清肝利水

新鲜的李子肉中含有多种氨基酸,譬如有谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生吃李子对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3、降压导泻、镇咳

主要是因为李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显着的利水降压作用,而且同时还具有止咳祛痰的作用。

4、美容养颜

李子富含各种维生素以及胡萝卜素,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用。

而其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。