多膳食纤维才是减脂王道用料鸡毛菜300g盐适量高汤适量油适量枸杞一小把干辣椒4个蒜半个做法步骤1、把蒜拍散，鸡毛菜洗净2、锅中放油，放入干辣椒和蒜爆香3、放入鸡毛菜爆炒，加入适量高汤和少许盐（没高汤可放入少许盐）…
多膳食纤维才是减脂王道
1、把蒜拍散，鸡毛菜洗净
2、锅中放油，放入干辣椒和蒜爆香
3、放入鸡毛菜爆炒，加入适量高汤和少许盐（没高汤可放入少许盐）
4、快起锅时候放入一把枸杞
枸杞可以增加鸡毛菜的清甜口感
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