血糖正常值范围最新标准2022（在家怎么测血糖）
原创 浦东疾控 疾控U健康
你是否也想在家自己监测血糖，
但是苦于不知道正确的方法呢？
你是否也曾尝试测量血糖，但
是没有可供参考的标准，
不知道自己的血糖处于什么水平呢？
你是否也想知道自己血糖是否正常，
但是没有专业的测量仪器，
担心测得不准呢？
别急，今天小U就来手把手教你测血糖，
一次性就能学会，gogogo！
测量血糖，你需要这些准备工作
血糖仪
血糖试纸
消毒用品
采血笔 针
末梢血糖测量
6个步骤，教你测量血糖
01
用温热水清洁双手，并用毛巾将手擦干。
02
拿出一张血糖试纸，插入到血糖仪中，看到屏幕上出现数字后就启动成功了。
03
用酒精棉片或者棉签擦拭你要采血的手指皮肤，等待酒精挥发。
04
将采血针装到采血笔上，用采血针轻扎一下手指，轻轻挤压手指两侧挤出一滴血,弃去第一滴血液，取第二滴血液用于检测。
05
用血糖仪上的试纸去接触手指上的血，之后用棉签按压指尖止血。
06
等待十秒钟的时间，时间到后读取血糖仪上的数字就可以了。
这些细节不注意，容易测不准！
使用血糖试纸前要检查条码看有没有过期，是否和血糖仪相匹配，取出后应立即将试纸盒密封，避免试纸氧化或是受潮。
消毒时不可使用碘伏，碘伏试剂会与血糖试纸上的氧化酶发生反应，使测得血糖值偏高。
如果没等酒精干透就采血，用力挤压采血部位，这些都会稀释血液，导致结果偏低。
除了要消毒好采血点，还不可过分按压指腹，否则容易使得组织液挤出与血液相混,导致测出的血糖值有误差。
血糖应该什么时候测？3个黄金时间请记住
空腹血糖：早晨在空腹状态下测量的血糖，结果通常是比较准确的。但空腹状态不等于未吃早饭的状态，而是要经过8-12个小时禁食过后的状态，想要获得准确的空腹血糖值，一般在前天晚上十点之后就尽量不要进食啦。正常的空腹血糖值范围为3.9～6.1mmol/L。
餐后2小时血糖：通常认为餐后是指用餐完毕后过了两个小时再进行血糖检测，这是一个误区。正确的餐后两小时是从进食第一口食物开始计时两小时。早餐，午餐，晚餐后可以轮流进行监测，以便于更好的了解血糖一天内的变化情况。餐后2小时血糖的正常值范围在4.4～7.8mmol/L。
餐前血糖：通常在进食前30分钟左右所测的血糖，能够用来评估药物降血糖的效果。
如果家里面没有血糖仪，或者还是不放心，担心测的不准的话，小U向大家隆重介绍慢性病健康管理支持中心！
慢性病健康管理支持中心!!
支持中心设于各个社区卫生服务中心，内部有独立的测量室并配备有专业的血压、血糖、身高体重、腰臀围以及肺功能检测设备等。检查流程规范完整，能够做到精准测量。目前浦东新区已经建设落成的慢病支持中心共有十二家，分别位于高东、曹路、金桥、金杨、惠南、合庆、三林、大团、高行、机场、江镇、航头鹤沙社区卫生服务中心，其它的社区慢病支持中心正在建设中，今年会陆续跟大家见面。
慢性病健康管理支持中心测量可以做到四个标准化
环境标准化：独立区域、整洁、有序、温馨
测量流程标准化：测量位置、测量步骤、测定时间
设备标准化：符合国家标准认证，达到医用级
数据采集标准化：标准字段、自动上传、信息路径安全
支持中心的每一次测量数据都会上传至“健康云”平台，居民可以通过微信小程序或者APP登录查询自己的记录。
健康云平台查询步骤
第一步 第二步
同时这些测量数据也可以被社区签约医生及时在门诊诊室获取，随时监测你的身体情况，方便后续诊疗时作出更加全面的诊断，居民朋友赶快前去体验一下吧。
看完这些，
是不是对血糖测量有了更加深入的理解呢，
欢迎留言咨询小U哦！
-参考文献-
[1]吴照帆.糖尿病患者血糖监测指标、控制现状及影响因素.[J].环境与职业医学,2016,33(1)：57-60.
[2]郭世杰.人体血糖浓度检测方法研究现状分析.[J].国外电子测量技术,2021,40(1):44-48.
[3]栗大超．组织液透皮抽取式微创血糖检测仪的研究［Ｊ］．仪器仪表学报,2013,34(3):677-683.
撰稿：慢病科 吴梦瑶
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