俯畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风
第三百二十个字：籁
籁 lài：上下结构，上收下展。
上部“竹”字头紧凑抗肩，不宜写高。左边“个”取斜势，撇笔起笔稍重，角度稍平，稍长；横画在撇身中间半虚接起笔，大抗肩，勿长；左点在撇、横相接处起笔，稍右斜，勿重。右边“个”要平稳，撇笔稍高，稍立，勿长；横画在撇肚处起笔，稍抗肩，渐重，稍长；右点与横画半虚接起笔，稍重。
下部“赖”字上收下展，左斜右正。左边“束”字斜势抗肩，不可写宽：短横露锋轻入，大抗肩，渐重，勿长；中间“口”形扁宽，上宽下窄，大抗肩，左重右轻，横画与上面横画等距；竖笔顶着上部左点起笔，向下略左斜，中部稍细，劲挺有力，下面稍长，跪笔弹锋出钩；撇从横、竖交叉处起笔，撇身不要重；点笔起笔稍靠下，勿重。右边“负”不要写宽：首撇起笔稍高，然后向左下方行笔，收笔不出锋；横撇虚接起笔，横画渐重，勿长，然后顿笔向左下方撇出，指向与首撇不同。中间“目”字左竖虚接起笔，略左斜，略弯；横折在左竖顶端起笔，由轻渐重，抗肩，略呈俯视，到位后向右下方稍重顿笔、稍内擫写竖，稍重，收笔要低于左竖；中间两小横与左竖虚接，抗肩，勿重；底横抗肩，实接两竖；撇笔起笔靠左，忌重；末点托住右竖，稍长、厚重，起到平衡整字的作用。
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