有一句笑话这样讲：“你一张嘴说话，我就知道你中午吃的是什么！”然而实际上，这种情况一点都不夸张，对于很多人来说，口臭实在是个甩不掉的烦恼！
现代社会，每10万人中大约就有30%的人有口臭，它已经成为困扰全球的健康问题。到底口臭是不是一种病，又该怎么解决？咱们寻根究底，一次说清楚！
顽固口臭可能来自疾病
某餐吃完后出现口臭，可能与所吃的食物有关，及时刷牙就好。但顽固型口臭则可能是某些疾病的伴随症状，必须先清除病灶，才能根本性地解决问题。以下是5种非常容易引起口臭的疾病。
1、牙周炎、龋齿
长期刷牙不当、清洁不到位时，食物残渣滞留在口腔中，会慢慢发展成牙菌斑、牙结石。容易使牙周组织发生细菌感染，导致牙周炎或龋齿，并产生难闻的异味。长期炎症会让口臭持续恶化。
2、扁桃体结石
当唾液不足时，食物残渣可能因细菌作用而发生沉淀和硬化，在扁桃体和舌背处形成白色的小结石，有时会被咳嗽带出。高血压药物、止痛药和抗抑郁药物等也可能产生副作用，使口腔变干。
扁桃体结石通常是无害的，但是会引发口臭。
3、幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌能够长期活跃在胃部，引发溃疡或炎症，其代谢产生的气味反馈到口腔就会有异味。这种口臭无法通过刷牙解决，只能先服药杀灭幽门螺旋杆菌。
4、胃酸反流
胃酸分泌过多，并从贲门反流到食管时，会产生酸败的异味，上升到口腔。除此之外，经常性地打嗝、呕吐等也容易出现这种异味。
5、上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。
不明原因口臭可能是体内失调
有些时候口臭并不是表面病症引发的，而是体内出现了功能失调的问题，需要从调理体质入手来根除口臭。
1、痰湿过重
腹型肥胖人群，常有腹胀、痰多、皮肤油脂多、舌苔厚腻、上眼睑水肿等症状，属于痰湿体质。体内湿气过重导致了内分泌失调，早上起床容易感觉口苦口臭。
【萝卜海带薏米粥】用萝卜、海带、薏米、大米加少量生姜煮粥。有健脾消食、祛湿化痰的作用，适合痰湿体质、单纯性肥胖、高脂血症人群。
2、脾胃不和
脾和胃都是后天之本，负责人体的消化吸收。如果脾虚气弱，就容易引起脾胃不和，出现呕吐、嗳气、口臭、牙龈肿痛、胃胀、便秘等症状。
【除胀贴】将50克莱菔子研磨成粉，取适量细末加黄酒调成干泥，每天用3克药泥做成药贴，暖热后贴在肚脐处4~6小时，可以调和脾胃、缓解胀气。
3、胃火过旺
胃火过旺者常有饥饿感或心烦失眠，而且津液分泌不足，舌头潮红干燥，属于阴虚体质。唾液太少，对细菌的抑制作用就弱，容易有溃疡等症，引起口腔异味。
【玉竹百合汤】用适量玉竹、百合、桂圆、莲子等煮汤服用，有祛火生津、滋阴润燥的作用。
4、肝气郁滞
失眠抑郁、暴躁易怒、精神不济、食欲不振、舌苔淡白等，很可能是肝气郁滞的表现，容易使体内代谢紊乱，感觉口干口苦。
【逍遥散（改汤）】用当归、芍药、柴胡、茯苓、炒白术、薄荷、灸甘草适量，煎水服用，可以疏肝解气、健脾化痰。服用前应咨询医师。
防治口臭巧用清新“法宝”
有些食物天然自带香气，还富含维生素C等抑菌成分，可以帮助我们改善口气，重获清新。
1、绿茶
绿茶中的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效杀菌，减少产臭菌的滋生。每天一杯绿茶，健康又清新。
2、白萝卜
白萝卜性平味辛，具有下气、消食、润肺生津、利尿通便的功效，可以缓解咽痛、咽干、口腔溃疡，帮助消除口气。饭后一碗白萝卜汤，嘴里没异味，肠胃也舒服。
3、香芹
香芹不仅有特殊香气，还含有芥子油和其他抑菌成分，能吸附葡萄糖，改善口腔微循环。另外，香芹里大量膳食纤维有助于促进消化和排便，减少因积食引起的口臭。
感觉口气重时，就可以吃点凉拌芹菜，或嚼几片香芹叶子。不喜欢香芹，香菜也可以。
4、薄荷
薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、健胃等作用，是清除口臭最常用的药材之一。少量服用薄荷茶还可以镇静安神，帮助睡眠，但大量服用容易刺激神经中枢导致失眠。
饭后用薄荷水漱漱口，就不用担心食物残留的异味了。
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