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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭
减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？
哈密瓜减肥期间可以吃吗
减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。
如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。
哈密瓜适合什么时候吃
哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。
冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。
夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。
夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。
夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。
冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。
什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。
哈密瓜的热量
每100克哈密瓜的热量为34大卡。
哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。
但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。
哈密瓜的产地是哪里
哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。
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