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1000米是中考体育男生必考的项目。
本文整理了1000米评分标准和长跑技巧，欢迎阅读。
1000米评分标准
从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米。
男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒。
长跑技巧
1.抢占有利位置：鸣枪后立即跑出，沿跑道切线方向跑进内圈，以减少路程（一个弯道少跑3米）。
靠近内突沿跑进，一直靠内侧跑。
2.合理掌握呼吸节奏：一般采用三步一呼一吸，随着跑速加快和疲劳出现，呼吸频率也增加，这时可以采用两步一呼一吸，建议用嘴和鼻子同时呼吸。
3.科学应对“极点”：跑到500-650米时，不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，不想继续跑的感觉，称“极点”。
准备活动充分，以缓和“极点”反应程度。
当“极点”产生时，必须以顽强毅力坚持下去。
加强呼吸深度，适当调整跑速。
4.合理安排跑法战术：考试时，如果一组中自己实力最强，建议采用“领跑法”；
如果自己水平一般，建议采用“跟随法”。
不管采取哪种跑法，必须按照自己训练时的常用速度进行考试。
5.合理分配体力：建议全程按照平均速度进行考试，比如800米为3分20秒的考生，每100米按照【（3*60秒+20秒）/8】25秒的速度进行。
至600米时，若感觉体力不错，建议开始进行最后冲刺。
6.理性抢道与超越对手：切记不要在弯道上抢道或者超越对手，在跑完弯道进入直道时超越对手最有利。
抢位和超越时，必须注意安全和避免违规。
着装注意事项
1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵；
2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;
3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。
中考体育1000米跑多少分及格呢？
初中1000米成绩标准是及格(60分)：4’55″。
各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。
男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4’55″；良好（80分）：4’05″，优秀（90分）：3’50″；满分（100分）：3’40″。
你要对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。
1000米跑步技巧
1、肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。
2、心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重 考验。
所以在平时跑步练习的时侯，比1000米的标准高100米，这100米用告大袜尽全力冲，在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。
3、起跑，首先在起跑的时候别慌，只要保袜激持在中前的位置即可，不要冲到第一个去。
跑的过程中再逐渐加速跑到前列。
在直道的时候要加速跑，在弯道的时候可以稍微休息调整。
要留有力量仿则等待最后一圈的时候夺名次。
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