早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等!

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摘要

这里,你可以知道早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等!的答案,许多小伙伴都因为早餐来不及做而选择买包子、油条或者是干脆不吃,其实要想快速做出营养…

许多小伙伴都因为早餐来不及做而选择买包子、油条或者是干脆不吃,其实要想快速做出营养美味的早餐不是什么难事,下面分享给大家早餐食谱简单快速做法,一起来看看吧!

一.早餐食谱简单快速做法

早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等!

【低脂青花鱼卷饼】

这是一款无油的小烙饼,青花鱼煎一煎,搭配生菜、胡萝卜,鱼肉鲜嫩,生菜清脆,胡萝卜微甜,咬一口,微甜清淡可口。

材料:照烧青花鱼即食装,中筋面粉150克,室温凉水95克,生菜适量,胡萝卜丝少许

步骤:

1. 面团一半热水一半凉水揉面,再揉成一个大面团,饧面10分钟;

2. 生菜切丝,胡萝卜切细丝;

3. 不粘锅留底油,青花鱼放入锅中,小火煎熟;

4. 饧好的面团,分4等分,擀成小圆饼,放入不粘锅,小火无油,双面烙2分钟;

5. 烙饼依次铺上青花鱼、生菜、胡萝卜丝,卷上卷,齐活。

早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等!

【肥牛原味软饼卷】

3分钟烙出一张软饼,卷上青蒜肥牛片,有滋有味、营养丰富的早餐饼就做好了。

材料:中筋面粉150克,凉水适量,肥牛片100克,青蒜4棵,油适量,盐少许,酱油少许

步骤:

1. 面粉逐渐加入凉水,搅拌成稀糊状;青蒜切段;

2. 锅中留底油,肥牛放入锅中,炒变色,倒入青蒜,加酱油、盐调味,混合均匀,装盘;

3. 不粘锅加热,不放油,倒入面糊,小火加热,直到两面出现烙痕即可;

4. 软饼卷青蒜肥牛,有滋味又开胃。

早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等!

【虾仁黑全麦软饼卷】

黑全麦粉口感略显粗糙,配合着小麦面粉烙成软饼,又快又香又有营养。裹入喜欢的小菜,

材料: 中筋面粉80克,黑全麦粉80克,凉水适量,虾适量,青椒1个,油适量,盐少许

步骤:

1. 中筋面粉、黑全麦粉,加入凉水,混合成糊状;

2. 大虾去壳、去虾线;青椒去蒂去籽,切粗条;

3. 平底锅留底油,虾仁入锅中炒变色,加青椒翻炒,加盐混合后,装盘;

4. 不粘锅微热时,倒入面糊,晃动锅身,面糊定型翻面烙出小汽泡即可;

5. 黑全麦软饼,配虾仁青椒,Q弹清脆,低脂低卡,口感佳。

看了上面的三种早餐饼的做法,你能说这早餐少颜值、没滋味吗?关键是,真快!

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