很多女性因为减肥付出了很大的代价，养生专家告诉我们，想要减肥瘦身，可以这样吃香蕉，隔天排出三斤宿便，体重蹭蹭降，不但能让我们排出身体内的宿便，就连皮肤状态也变得越来越好了。下面就让我们一起来看一下，香蕉搭配哪些食物帮助我们减肥。第1种是酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，每天坚持喝一点酸奶能促进肠道蠕动，将香蕉和酸奶搭配着一起吃，不但能帮助我们排出身体内多余的宿便，还能起到减肥美白的作用。
第2种是苹果。将苹果与香蕉搭配着一起吃，不但能帮助我们填饱肚子，补充一些身体所需要的能量，还能促进肠道蠕动，让我们的体重快速的降下来，想不瘦都难。
想要让我们的身体始终维持在一个比较合理的体重，管住嘴是十分重要的，另外每天坚持半小时运动，也能让我们的身体变得越来越健康，将香蕉与上述这些食物搭配着一起吃，会让我们的身体变得越来越健康。
香蕉减肥法一天瘦三斤食谱：
1、香蕉+蜂蜜
材料：香蕉、蜂蜜。
吃法：肚子饿的时候，就吃沾着蜂蜜的香蕉。
减肥原理：香蕉饱腹感非常强，有促进排便的功能。蜂蜜有利于肠道蠕动，帮助排出身体的毒素和多余杂质，具有非常好的清肠效果。但蜂蜜一天不要超过10-30克。
注意：寒性体质的人不适合吃蜂蜜香蕉减肥。
2、香蕉+醋
材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升
做法：香蕉去皮，切成轮状约2厘米厚。在一个耐热密封瓶内放入黑糖，然后放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微摇晃一下。不将瓶子放入微波炉，用中强度加热30-40秒，让黑糖融化。取出后放凉隔天即可吃。
效果：
黑糖性温，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促进消化，提高新陈代谢。
3、香蕉+酸奶
材料：香蕉，酸奶
做法：早上起来喝一杯淡盐水，然后吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。饿的时候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脱脂，由于一整天摄入的热量比较低，所以即使不脱脂也没有关系。
效果：酸奶有促进肠道蠕动的功效，而香蕉不仅能饱腹也有排出体内废物的效果。
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