怀孕四个月怎么办（怀孕四个月怕什么）
进入妊娠中期后，呕吐会自然消失，你会有很好的食欲。这个月你会感受到美妙的“第一次胎动”。这时，婴儿可以做各种活动，甚至翻筋斗。他的生殖器已经形成，胎儿的性别可以通过b超识别。那么，怀孕四个月怎么办?
怀孕四个月怎么办
这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。
2、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。
3、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。
4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
5、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
怀孕四个月
1 .怀孕期间便秘:怀孕中期，你可能经常会便秘。因此，平时我们应该多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜和香蕉。此外，我们坚持每天做适量的运动，这样未来的父亲可以陪我们散步或做广播体操。如果便秘严重，可以在医生的指导下适当使用泻药，但是泻药是被禁止的，以避免流产或早产。
2 .妊娠贫血:妊娠贫血很容易发生，如果你经常感到疲倦、头晕和苍白。应该注意呼吸困难和心悸。在怀孕的中后期，你应该至少检查两次血红蛋白: ( 1 )如果血红蛋白超过100克，可以通过吃更多富含铁的食物来解决;多功能烹饪熨斗炊具;多吃富含叶酸的食物;( 2 )如果低于100克，需要补充药物。
3 .第一次胎动的感觉:大多数孕妇都能感觉到这个月的第一次“胎动”。此时，婴儿的体力活动不是很大，运动也不激烈。你通常会觉得此时胎儿的运动就像一条鱼在游泳，或者是一个“汩汩”的气泡，这有点类似于胀气、胃肠蠕动或者肚子饿的感觉。没有经验的孕妇往往无法辨别。如果你感觉到第一次胎儿运动，记得记录时间，并在下次出生检查时告诉医生。
4、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
5、充足睡眠：你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
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