减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(别找借口了)

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(别找借口了)一周减脂食谱!!吃饱不长肉!瘦个10斤8斤的,偷偷卷死她们!给姐妹们分享个一周三餐食谱,给你搭配好了,照着吃就行!减肥不代表不能吃,合理搭配,坚持一周有惊喜哦!!周一早:南瓜100g+鸡蛋1个+牛奶1杯+西兰花100g午:白米饭100g+鸡胸肉…

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(别找借口了)

一周减脂食谱!!吃饱不长肉!瘦个10斤8斤的,偷偷卷死她们!给姐妹们分享个一周三餐食谱,给你搭配好了,照着吃就行!减肥不代表不能吃,合理搭配,坚持一周有惊喜哦!!


周一

早:南瓜100g+鸡蛋1个+牛奶1杯+西兰花100g

午:白米饭100g +鸡胸肉 100g+小青菜200g

晚:虾仁100g+芹菜200g


周二

早:紫薯100g+鸡蛋1个+牛奶1杯+青菜100g

午:糙米饭100g+猪瘦肉100g+小青菜200g

晚:鸡腿肉100g+彩椒200g


周三

早:紫薯100g+鸡蛋1个+牛1杯+蔬菜100g

午:糙米饭100g+猪瘦肉100g+茄子200g

晚:鸡蛋2个+豆芽200g


周四

早:全麦面包一片+鸡蛋1个+牛奶1杯+蔬菜100

午:糙米饭100g+洋葱炒肉100g+青菜200g

晚:豆腐50g+虾仁50g+菌菇100g


周五

早:红薯100g+鸡蛋1个+牛奶1杯+圣女果50g

午:养麦面100g+鸡腿肉100g+黄瓜100g

晚:鸡蛋2个+菠菜200g


周六

早:贝果1个+鸡蛋1个+牛奶1杯+猕猴桃1个+生菜洋葱适量

午:糙米饭100g+炒瘦肉100g+青菜炒鸡蛋200g

晚:鸡蛋1个+西兰花200g


周日

早:玉米半个+鸡蛋2个+青菜100g

午:紫薯100g+鸡蛋虾仁100g+炒青菜200g

晚:大拌菜200g


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(www.hangzai.com)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 5735363@.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

版权声明:本文内容由作者小仓提供,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:http://www.cangchou.com/212273.html

(0)
小仓的头像小仓

相关推荐

  • 产后要做哪些修复治疗(产后修复的最佳时期)

    产后要做哪些修复治疗(产后修复的最佳时期)女性在生完孩子之后是需要及时修复的,此时的子宫受到了严重的伤害,需要及时修复。但是修复需要一定的过程和方法,那么,关于产后修复,有什么相关知识?产后修复的最佳时期10月怀胎,体质、生活习惯的不同,妈妈们的身体状况也让不尽相同。但造物主是公…

    网络快讯 2023年12月5日
    0
  • 汽车不启动空调制冷吗(附:汽车空调的制冷工作原理)

    今天有朋友问我,在不启动汽车的情况下能不能,使用空调的制冷效果? 这个问题相信很多朋友也不是很清楚。因为在通电状态下,不启动车子时,打开空调的风机,也是会有风量出现的。 点击输入图…

    2023年12月6日
    0
  • 去山下湖买珍珠攻略!大家一起学习下!【띲띪띺띧】

    诸暨山下湖镇,全国最大的是珍珠的养殖基地,放眼看下,真的好多好多珍珠!都是卖珍珠的!有自己家养殖,更多的倒卖!淡水珍珠全国最多,还有很多染色后当海珠卖!卖珍珠要如何挑选呢?淡水与海水珍珠比较:淡水珍珠和咸水珍珠是不同的,淡水珍珠养殖贻贝,而海水珍珠生长在牡蛎里,淡水珍珠有不同的形状,颜色和光…

    网络快讯 2023年11月8日
    0
  • 碧玺翡翠玉石?碧玺的克价?【띲띪띺띧】

    碧玺是一种珍贵的宝石,因其独特的光泽和色彩而备受人们喜爱。与翡翠玉石一样,碧玺也是一门有着悠久历史和丰富文化内涵的艺术品。本文将介绍碧玺的概念、特点、历史、市场以及克价建议,帮助大家更好地了解这一宝石。碧玺是一种含有多种化学元素的晶体,其中最为常见的是锂、钠、钾、镁等。这些元素的不同组合使得碧玺…

    网络快讯 2023年11月8日
    0
  • 浙江临海有哪些特色水果 浙江临海特产有哪些

    浙江临海有哪些特色水果?浙江临海特产有哪些?临海的特色水果有大石葡萄、涌泉蜜桔、临海杨梅、君林蓝莓、临海蜜橘。1、临海杨梅临海杨梅是浙江台州临海的特色水果,有着非常悠久的历史,早在三国时期,已有人工种植了。其产地有着优越的地理环境,雨量充足,气候温暖湿润,四季分明,所产出的杨梅果形端庄,…

    2023年12月1日
    0
  • 符姓氏怎么读

    符姓是中国姓氏,符(fú)姓源流单纯,出自姬姓,周族始祖后稷的后代,以官名为氏。据《元和姓纂》记载:“鲁倾公孙公雅,为秦符玺令,因为氏琅琊。”又据《姓氏急救篇》上说:“符氏,鲁倾公之孙雅,为秦符令,因氏焉。”符,本义信也。古代称为符信,是出入关门的凭证,也是朝廷传达命令、调动兵将的凭证。最早的符…

    网络快讯 2023年11月14日
    0
  • 神州千食舫下载地址 神州千食舫免费下载推荐

    古风题材的经营游戏一直以来就是休闲游戏当中不变的热门,且一直都有各类上新的游戏让大家选的眼花缭乱,本期就为大家带来神州千食舫下载地址的相关介绍给大家,如果大家想要体验一个烟花辉煌的…

    2024年3月22日
    0
  • 在家做爆米花用什么油 做爆米花要用什么玉米

    爆米花是我们看电影必备的零食,有的人想尝试在家里做一份爆米花,那么在家做爆米花用什么油?做爆米花要用什么玉米?在家做爆米花用大豆油、玉米油等植物油都可以,还要用黄油。锅中倒入玉米油或者大豆油,加入玉米粒,中小火加热,盖上锅盖让玉米粒爆开,然后盛出放凉,锅中加入细砂糖和黄油熬糖,糖色为琥珀色后倒入…

    2023年12月1日
    0
  • 愚人节知识大全 愚人节来历起源由来你知道吗?

    不知道从什么时候开始很多人喜欢过起了外国的节日,先不说圣诞节,就是外国的愚人节也备受到人们的推崇。但是话说回来,你经常过愚人节知道愚人节的来历是什么吗?愚人节有什么风俗习惯呢?愚人节的由来和起源历史是什么?一种说法认为这一习俗源自印度的”诠俚节”。该节规定,每年三月三十一日的节日这天,不分男女老…

    网络快讯 2023年11月15日
    0
  • 龙井茶十大排名品牌(中国茶叶10大品牌排行榜)

    各位伙伴们好,若是你对龙井茶十大排名品牌,以及中国茶叶10大品牌排行榜不是很明白,没关系,今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位,下面就来解答关于龙井茶十大排名品牌的问题,下面我们就来开始吧!文章目录1、中国茶叶10大品牌排行榜2、中国茶叶品牌十大排名3、茶叶品牌排行榜前1…

    2023年12月17日
    0

发表回复

登录后才能评论