钙片哪个牌子好中老年（老板绝对不会告诉你的事儿）
推荐几款钙片：油巧儿童钙片、swissa斯谁诗钙片。我是钙片厂老板的女人，我不会告诉你钙片价格越贵越好，钙含量越高越好，选择钙种类也有讲究。今天推荐三款钙片。第一款：钙尔大可碳酸钙。我不会告诉你钙片有很多种类，如碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，固体钙、液体钙，选择钙片要注意分类。实际上钙片主要分为有机钙和无机钙两大类。碳酸钙属于无机钙，钙含量高、价格实惠，但吸收率不如有机钙。消化功能弱的宝宝不太适合吃碳酸钙，可能会引起肚子胀、拉粑粑困难问题。特别是中老年人消化功能弱，不适合长期吃碳酸钙。我不会告诉你，人体很难一次性吸收超过500毫克的钙，钙含量超过600毫克的钙片吸收率反而会低。小剂量的钙片吸收更好，碳酸钙适合随餐吃，减少胃肠道刺激。添加维生素D的钙片可以帮助钙质吸收。第二款：四谁诗钙片。柠檬酸钙属于有机钙，还有其他有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等。有机钙容易吸收，对胃肠道刺激小，不容易引起肚子胀问题，适合老人和孩子，消化过程不需要胃酸参与，饭前饭后吃都可以。第三款：油巧儿童钙片。孩子补钙不能过量，过量补钙会影响骨骼生长。大多数孩子从食物中获取钙才是最好的。需要额外补钙的孩子可以选择儿童钙片，但要注意不要过量。富含钙的食物有很多，如奶制品、豆制品、深色蔬菜和坚果等。孩子们要均衡饮食，不挑食偏食，适量运动，多晒太阳，可以很好地补充钙。夫人提醒，想要补钙可以多吃富含钙质的食物，选择小剂量的钙片更好，碳酸钙性价比高。消化能力弱的人可以选择有机钙，平时多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收。
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