苹果的热量 苹果有什么营养和功效

很多减肥的人都喜欢吃苹果,那么苹果的热量苹果有什么营养和功效?苹果的热量苹果的热量是每100g有52大卡,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克。  如果苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里。  …

很多减肥的人都喜欢吃苹果,那么苹果的热量 苹果有什么营养和功效?

苹果的热量

苹果的热量是每100g有52大卡,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克。  

如果苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里。  

苹果的热量 苹果有什么营养和功效

苹果有什么营养和功效

如果苹果比较小,大约五个才一斤的话,每个大约100克,那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。  

苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

以上就是文章苹果的热量 苹果有什么营养和功效所有内容,你们平时喜欢吃苹果吗?

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